Ein Kraftausdauertraining mit Langhanteln und regulierbaren Gewichten, bei dem die grossen Muskelgruppen des Körpers trainiert werden. Jeder dosiert das Gewicht nach seinen Trainingszielen und Bedürfnissen. Das gleiche Programm wird über einen gewissen Zeitraum beibehalten, um gezielt am Muskelaufbau zu arbeiten.
ZIEL:
In Kürze gezielt Muskulatur straffen und aufbauen.
FÜR WEN:
Für alle, die ein einfaches aber intensives Krafttraining mögen.