Die positiven Auswirkungen eines regelmässigen Yoga-Trainings auf Körper und Geist sind seit Jahrhunderten bekannt und auch wissenschaftlich belegt:
Yoga fördert Blutzirkulation und regt den Stoffwechsel an. Es stärkt die Muskulatur und hält das Bindegewebe straff. Yoga fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht und trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei. Yoga reguliert das Körpergewicht, hilft Stress abzubauen und die mentale Konzentration zu verbessern. Yoga hält uns jung, leistungsfähig und gesund.
In dieser Lektion wird bewusstes Atmen mit fliessenden Bewegungsabläufen kombiniert. Beginnend mit einer leichten Atemübung und Mobilisation des Körpers, gefolgt mit dem Sonnengruss und anschliessendem Praktizieren der verschiedenen Asanas (Positionen) wird am Schluss Körper und Geist mit Achtsamkeit und Entspannung (Savasana) wieder runtergefahren.
ZIEL:
Mit der richtigen Atmung zur Ruhe kommen, Gelassenheit üben und Kraft und Beweglichkeit trainieren.
FÜR WEN:
Für Alle, die eine ruhige Gymnastik mögen und Ihren Körper besser kennenlernen möchten.
08.12., 10.12., 15.12. & 17.12. Schnupperstunden bei Valerie